Cuando logramos conocer un amplio abanico de acciones técnicas con capacidad de encadenarlas entre si con notable potencia y control, entraremos en una segunda etapa de estudio y evolución que posiblemente no sea fácil comprender, pero seguro que mas difícil aun el poder aplicar con verdadera corrección para la total unificación "kimé", (situación que en esta etapa solo podemos saber que existe, ¿pero como se alcanza?

Estas premisas del aprendizaje importantísimas son el trabajo y aplicación de la cadera y los giros, con la correcta tensión muscular de atracción para que sean siempre controlados, llegando así a dominar el sentido del equilibrio sobre cualquier técnica.

Una buena ejecución de la acción de la cadera es el conjunto de trabajo rotación y proyección de la cadera hacia el frente ayudado de la rotación del muslo de la pierna atrasada.

Desde un kamae, la primera acción consiste en un empuje vigoroso de la pierna atrasada contra el suelo, muy similar a la arrancada de los corredores de velocidad. Una vez estamos haciendo alusión a Newton (3ª ley acción, reacción). Los cuerpos actúan uno sobre otro con fuerza de igual modulo y dirección, pero en sentido opuesto, esto quiere decir que mientras mas activo sea el empuje de la pierna contra el suelo hacia atrás con los músculos del gemelo y otros músculos, mayor será la aceleración hacia delante.

Los giros de la cadera en los inicios suelen ser amplios, existiendo dos tipos diferentes.

Yun kaiten (rotación en sentido de la técnica).

En esta acción la cadera describe un recorrido circular y consecuente con la realización de la técnica, incidiendo la velocidad de su giro una fuerza transmisora directa y canalizadora sobre la acción efectuada, siendo por tanto consecuencia directa totalizadora hacia el impacto.

Gyaku kaiten (rotación en sentido contrario a la técnica)

En esta acción la cadera realiza una fuerza circular inversa, incidiendo sobre todo en el hikite, de este modo en consecuencia directa con el recorrido del brazo ejecutante, realiza un acoplamiento proporcional y poderoso hacia la línea de impacto.

En las aplicaciones con la pierna adelantada, la acción de la cadera realiza un desplazamiento circular contrario hacia el brazo de la defensa, flexionando para ello la rodilla atrasada pero siempre hacia abajo y no hacia fuera, el pie atrasado en un ángulo cerrado, para que al realizar el ataque de Gyaku, impulsemos la cadera en un sentido penetrante sin perjuicio de lastimar los ligamentos de la rodilla atrasada.

En esta acción la cadera trabaja directamente impulsada por el talón de la pierna atrasada, trazando una línea de empuje directa sobre la rodilla, cadera, hombro y brazo ejecutante en este orden, consiguiendo así un acoplamiento que finaliza en el mismo impacto.

Recogida del pie al inicio.

Nada mas levantar el pie del suelo, sea con la pierna delantera ó atrasada, trataremos siempre de buscar el glúteo con el talón, cerrando el ángulo con el gemelo y femoral.

Elevación de la rodilla al tensar el músculo Iliaco.

Elevaremos rápidamente la rodilla sin perder el ángulo antes mencionado.

Extensión de la pierna hacia el objetivo.

Efectuáremos un latigazo consecuente de estas acciones que finalice en el impacto.

Recogida de la pierna (Hikiashi), recuperación del centro de gravedad.

Sin bajar la rodilla recogemos la pierna simultáneamente a la cadera, recuperando la verticalidad del tronco.

Apoyo y posición en kamae.

Cuando la recogida de pierna y cadera ha sido correcta, el control del centro de gravedad nos permitirá apoyar la pierna donde nosotros decidamos, pasando hasta un kamae adecuado al momento del trabajo.

Los apoyos son primordiales en el ejercicio de la acción de la cadera, ya que si no existe un contacto total con la base, es realmente imposible aplicar la tensión imprescindible en los músculos para llevar a cabo la correcta ejecución del recorrido técnico.

Los desplazamientos son acción directa sobre el correcto desarrollo de la técnica. Se deberá poner énfasis en que la base del pié no levante, ni en el avance ni en el retroceso en ninguna de las posiciones. La cadera se mantendrá siempre en un plano horizontal. Los hombros y la cadera giran en un mismo plano vertical. En los giros por la espalda, se efectuarán siempre sobre el talón de la pierna pivote, dándole de esta forma siempre el empuje necesario a la cadera para su correcta aplicación.

Cualquier técnica, por bien realizada que este, no es de ninguna utilidad sin la estabilidad del centro de gravedad y un correcto equilibrio.

Respirar profundamente manteniendo el tronco bien erguido y el centro de gravedad estable proporciona una actitud correcta, la aplicación de las técnicas y los desplazamientos ganan en eficacia y el espíritu permanece sereno.

Los cambios del centro de gravedad en los desplazamientos deben de estar en el mismo plano horizontal que ojos, hombros, cadera y el suelo, nunca en inclinación.

Francisco Mayoral Sánchez
7º Dan de Karate-Do